O que é o modelo PERMA-V? O modelo PERMA foi proposto por Martin Seligman, um dos pensadores da Psicologia Positiva, e é a base do modelo PERMA-V, que reúne conceitos da Psicologia Positiva, da Psiquiatria Positiva, e da Medicina do Estilo de Vida.
Seus pilares, são: “P” – alimentar emoções positivas; “E” – engajamento; “R” – manter relacionamentos saudáveis; “M” – ter um sentido de vida (“meaning”); “A” – sentir-se realizado (“achievement”); “V” – buscar vitalidade (alimentação saudável, atividade física, sono reparador, evitar substâncias).
Mudanças no estilo de vida baseadas no modelo PERMA-V podem auxiliar no sentido de aumentar a resiliência, a qualidade de vida, e o sentimento de bem estar.
Fontes:
Seligman, MEP. Florescer: uma compreensão sobre a natureza da felicidade e do bem estar. Ed Objetiva, Rio de Janeiro, 2011.
Lavretzky H et al. Complementary, alternative, and integrative medicine interventions. In: Jeste DV, Palmer BW. Positive Psychiatry: a clinical book. American Psychiatric Association, 2015.
Machado L et al. Psiquiatria positiva. In: Carvalho et al. Psiquiatria do estilo de vida. Manole, 2021.
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