Dizer não às demandas dos outros pode ser extremamente difícil para algumas pessoas, mas dizer não a si mesmo pode ser ainda mais desafiador.
E desenvolver essa habilidade é essencial para aprendermos a avaliar o impacto de nossas ações em nosso equilíbrio emocional, e a estabelecer limites saudáveis para nós mesmos.
Ao fazer isso, criamos um espaço de reflexão para gerenciar nossos pensamentos, ações e emoções. Além disso, é também uma maneira de estimular o auto-cuidado e de desenvolver estratégias para criar alternativas aos comportamentos autodestrutivos.
