Os gatilhos mentais e emocionais são estímulos ou situações que podem ter um impacto significativo, e podem desencadear respostas emocionais, exacerbar sintomas de estresse ou ansiedade, e levar a reações emocionais intensas.
Esses gatilhos podem ser uma mudança de emprego, uma discussão acalorada, ou até mesmo a sensação de solidão, que podem desencadear sentimentos de ansiedade, tristeza, raiva.
E não para por aí! Para algumas pessoas, lugares ou objetos específicos podem trazer à tona lembranças dolorosas, como um filme em flashback. E não podemos esquecer da pressão constante para sermos perfeitos, que pode transformar a menor falha em uma crise emocional.
Reconhecer os gatilhos é o primeiro passo para enfrentá-los. Terapia, meditação, e mesmo conversas com amigos podem ajudar a desarmar esses interruptores emocionais e retomar o controle da nossa saúde mental.
