30 de julho de 2024 – 10:31
Já falamos aqui sobre a importância da qualidade da alimentação para a saúde física e mental. Comer mais alimentos “in natura” e evitar os alimentos ultraprocessados faz parte disso.Segue aqui uma dica prática: o aplicativo “Desrotulando” nos ajuda a entender a composição dos produtos, de forma clara e objetiva. Após a leitura do código de […]
25 de julho de 2024 – 09:00
Além de saber como finalizar o dia e preparar as condições para uma boa noite de sono, é importante saber como iniciar o dia. Afinal, as primeiras atividades que realizamos logo após acordar podem influenciar na qualidade do sono que teremos durante a noite. Pessoas que começam o dia já grudadas em seus “smartphones”, respondendo […]
23 de julho de 2024 – 09:00
Você se prepara para dormir. No ambiente em que está, há roupas e objetos espalhados por toda a parte. Você dorme, mas acorda sentindo cansaço físico e mental. O que será que deu errado para não ter uma boa noite de sono? Inúmeros fatores podem atrapalhar a qualidade do sono: estresse, ansiedade, excesso de telas […]
18 de julho de 2024 – 09:00
Com o lançamento de “Divertida Mente 2″, a continuação da famosa animação da Pixar que deu vida às emoções humanas de uma maneira lúdica, surge uma reflexão interessante sobre a ansiedade e seu papel em nossas vidas. O novo filme introduz novos personagens à história, e levanta a questão: será que a ansiedade pode ser […]
16 de julho de 2024 – 09:00
Você já reparou em quanto tempo passa sentado por dia? A frase “sentar é o novo fumar” pode parecer exagerada, mas reflete o impacto do sedentarismo na saúde. Passar longos períodos sentado está relacionado ao aumento do risco de desenvolver obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer e, consequentemente, ao aumento no […]
15 de julho de 2024 – 16:53
A alimentação é um fator fundamental para ser considerado durante o tratamento de transtornos psiquiátricos. Recentemente, pesquisadores da Stanford Medicine, liderados por Shebani Sethi, publicaram um estudo piloto sobre a relação da dieta cetogênica com o transtorno bipolar e a esquizofrenia, na revista Psychiatry Research. A dieta cetogênica é baseada em um plano alimentar constituído […]
9 de julho de 2024 – 09:00
Você já ouviu falar em altas habilidades? Este termo se refere a indivíduos que demonstram um desempenho excepcional em uma ou mais áreas, como intelectual, acadêmica, artística ou esportiva. As características principais das pessoas com altas habilidades são a capacidade extraordinária de aprender, criar e resolver problemas de maneira rápida e eficiente, a criatividade, e […]
5 de julho de 2024 – 09:00
O hábito de usar os dispositivos eletrônicos como uma forma de descanso é comum, mas será que é possível usar os períodos de férias para descansar longe dos Smartphones? Para algumas pessoas, a presença dos celulares é tão constante que interfere em atividades simples, como passeios, práticas esportivas, e interação com amigos e familiares. Isso […]
4 de julho de 2024 – 09:00
Assim como os músculos do corpo, a criatividade também pode ser exercitada, por um treino diário. Segundo estudos da Universidade de Harvard, a criatividade é estimulada quando diversas áreas do cérebro são acionadas simultaneamente para resolver um problema. A criatividade também está relacionada à capacidade de inter-relacionar ideias, experiências. Ou seja, a criatividade não se […]