Dias de calor excessivo e baixa umidade do ar durante o inverno tem acontecido com frequência nos últimos anos, como consequência de mudanças climáticas e fenômenos naturais. E podem impactar de forma importante nosso humor e bem-estar.
O excesso de calor pode afetar o humor de várias maneiras. Em temperaturas elevadas, o corpo precisa trabalhar mais para manter uma temperatura interna estável, o que pode causar desconforto físico, fadiga e desidratação.
Esses fatores podem contribuir para o aumento da irritabilidade, ansiedade e até mesmo sentimentos de apatia. Além disso, o calor pode dificultar o sono, levando a noites mal dormidas que agravam ainda mais o cansaço e o mau humor durante o dia.
Adotar estratégias para lidar com o calor, mesmo durante o inverno, pode ajudar a minimizar esses efeitos negativos no humor.
Manter-se hidratado, usar roupas “em camadas” para se adaptar às variações de temperatura ao longo do dia, e buscar locais frescos e ventilados são algumas maneiras de aliviar o impacto do calor inesperado e preservar o bem-estar físico e emocional.
