Ter um sono reparador é fundamental para a manutenção da saúde do cérebro.A má qualidade do sono está associada à depressão, à ansiedade, a problemas cognitivos, ao maior risco de doenças cardiovasculares, e à pior qualidade de vida. Como ter um sono de qualidade? A higiene do sono é um conjunto de medidas comportamentais que […]
Leia Mais